Памятка. По безопасному использованию мобильного телефона ребенком

Сейчас личные мобильные телефоны имеют 93,1% детей и 98,3 % школьников. Нужно помнить, что мобильные телефоны оказывают отрицательное влияние на развитие и здоровье ребенка, так как являются источником неконтролируемого сверхвысокочастотного электромагнитного поля. Наиболее сильному воздействию подвергаются головной мозг, органы зрения, слуха и равновесия и может привести к следующим патологическим последствиям:
-возможность ухудшения зрения, формирование компьютерно-зрительного синдрома;
-плече-локтевой синдром;
-боли в кистях, особенно правой руки;
-боли в спине;
-нарушение осанки;
-дефицит двигательной активности;
-цифровая зависимость;
-цифровой аутизм;
-клиповое мышление и «цифровое слабоумие»;
-нарушение сна, настроения, головная боль, снижение успеваемости;
-частые ОРВИ.

Чтобы этого не произошло нужно:
- постоянный родительский контроль, ограничение по времени использование МТ, соблюдать режим работы и пользование гаджетами.
-при покупке мобильного телефона выбирать модели с более низким уровнем излучения ( показатель SAR), предпочтительно смартфоны
-минимизировать разговоры по МТ в экранированных помещениях
-не разговаривать по телефону во время его зарядки
-при разговоре по телефону подносить его к уху только после установления контакта с абонентом
-во время разговора рекомендуется держать телефон на удалении от головы, разговаривать по нему с помощью проводных наушников
-ограничивать длительность разговоров до 2 мин разово, а минимальная пауза между звонками должна быть не менее 15 мин.
-носить телефон нужно в сумке или портфеле и держать его подальше от тела и органов, насыщенных жировой тканью (грудь и живот)
-на ночь выключать (переводить его в авиа-режим) или держать его на удаленном расстоянии от головы (1-2 метра), выключая звук звонков и уведомлений
-по возможности пользоваться мессенджерами вместо голосовых звонков, когда телефон прикладывается непосредственно к голове
-не использовать в школе, только для экстренной связи с родителями
-при выполнении домашней работы отключать звук телефона и убирать телефон из поля зрения
-при работе с мобильным интернетом (видео, чтение) не рекомендуется держать телефон в руках и размещать подальше от тела-на столе, подставке.
-не используйте телефон для чтения учебных текстов, если очень нужно, тогда включать «режим чтения»
-прекращать использование экрана смартфона за 2 часа до сна и не использовать в ночное время
-младшим школьникам рекомендуется пользоваться мобильным интернетом на смартфонах как можно меньше ( не более 10 минут за раз), по возможности использовать устройства с большой диагональю.
-при использовании телефона и игр помните, суммарная ежедневная продолжительность работы с электронными устройствами не должна превышать : для обучающихся 1-2 классов-1 час 20 мин, 3-4 классов-1,5 часа, 5-9 классов-2 часа, старше 15 лет-2,5 часа
-установить родительский контроль для ограничения использования ребенком телефона

Главный внештатный педиатр
департамента здравоохранения О.А. Марсова